• Alice Carre

Le Yoga Nidra : un voyage intérieur

Vous avez peut-être déjà expérimenté cette pratique ? Yoga Nidra signifie littéralement "yoga du sommeil", mais il ne s'agit pas d'une simple relaxation pour s'endormir! C'est une véritable invitation au voyage intérieur, guidé par la voix, qui nous permet d'explorer cet état de pure conscience, entre la veille et le sommeil, en mettant à distance nos conditionnements habituels.


Pourquoi? Selon nos besoins, le Yoga Nidra peut nous permettre de créer un espace-temps pour laisser libre court à notre créativité, écouter de notre intuition, se rapprocher de Soi, s'abandonner à Être... C'est une pratique adaptogène, qui répondra à votre besoin du moment. Si vous êtes très fatigué.e, vous allez probablement vous endormir! Choisissez de préférence un moment où vous êtes disponible pour cette exploration intérieure.



Et si, dans cet été de conscience modifié, aux frontières du sommeil et du rêve, tout (re)devenait possible? Et si, comme dans cette poésie, nous avions tous une fleur entre les mains? Une fleur à la fois belle et étrange, qui ne demande qu'à exister.


" What if you slept And what if / In your sleep / You dreamed And what if / In your dream / You went to heaven And there plucked a strange and beautiful flower And what if / When you awoke / You had that flower in you hand Ah, what then? " Samuel Taylor Coleridge

Le voyage intérieur qu'est le Yoga Nidra est une occasion de mettre à jour cette part de Soi, souvent silencieuse. C'est une invitation à voir, les yeux clos, ce qui sommeille en nous. 


En pratique : traditionnellement le Yoga Nidra se pratique en Savasana. Allongée, la posture doit être suffisamment confortable pour vous permettre d'y rester une vingtaine de minutes, voir plus, selon la durée de l'enregistrement.

Choisissez une pratique guidé.e, prenez vos précautions pour ne pas être dérangé.e, et laissez-vous aller à l'expérience ...

Pour vous familiariser avec cette pratique, je vous invite à une première séance de Yoga Nidra que j'ai mise en ligne sur soundcloud: https://soundcloud.com/alice-238/yoga-nidra-23-mn


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